Möchtest du endlich weniger Stress in deinem Leben haben?
Möchtest du deinen Stress besser kennenlernen?
Möchtest du dich mehr bewegen, aber einen entspannten Zugang zu Bewegung bekommen?
Dann bist du richtig hier bei unserem Wochenendseminar!
Gelassenheit statt Stress!
Was erwartet dich an diesem Wochenende in der Steiermark?
Alphalauf / Alphawalking
Mit mentalen Techniken bringst du dich beim Walken oder langsamen Laufen in einen entspannten und achtsamen Zustand.
Entspannung in Bewegung! Aktive Erholung und mentale Ausgeglichenheit stehen hier im Vordergrund.
Gesunde Stressbewältigung
Theoretisches und praktisches Wissen über gesunde Stressbewältigung nach der Drachenberg Methode – um einen anderen Blickwinkel auf deinen Stress zu bekommen
Meditation
Im Gehen und im Sitzen zeigen wir dir zwei verschiedene Arten der Meditation, damit du deine Methode für dich finden kannst.
Auszeit für dich
Ein Wochenende „Auszeit“ im traumhaften Ambiente des Naturhotels Klugbauer am Reinischkogel im steirischen Weinland.
Neue Impulse und inspirierender Austausch in einer kleinen Seminargruppe sowie viel Zeit für dich persönlich.
Bewegung ist eines der besten Mittel, um kurzfristig Stresshormone abzubauen und langfristig mehr Resilienz gegen Stress aufzubauen.
Bewegung darf und kann entspannt sein!
Mit uns lernst du entspannte Bewegung kennen, die dir hilft, deinen Stress in den Griff zu bekommen.
Methoden wie Alphalauf oder Alphawalking und Meditation können dir helfen, immer mehr bei dir anzukommen und mit „stressigen“ Situationen besser umzugehen.
Dieses Seminar ist sowohl für Laufanfänger*innen als Grundlagentraining als auch für erfahrene LäuferInnen als Regenerationsmethode geeignet. Alternativ zum Alphalauf kannst du die Methode des Alphawalkings erlernen.