Richtig gut starten
Finde einen richtigen Start mit dem Sport / der Bewegung, die dir Freude macht.
Richtig und gut in ein bewegtes Leben starten, motiviert dranbleiben und Bewegung zu einer regelmäßigen, freudvollen Gewohnheit machen.
Über 3 Monate begleite ich dich als Motivator auf deinem Weg in ein bewegtes Leben. Und vor allem helfe ich dir, deine Motivation tief in dir zu finden, um so das Dranbleiben leicht zu schaffen.
Kennst du das?
- Du möchtest es endlich schaffen, dich ohne Überwindung regelmäßig zu bewegen? Aber alleine funktioniert das irgendwie nicht?
- Immer wieder startest du mit Bewegung und Sport, aber rasch schläft das Ganze wieder ein?
- Schon nach kurzer Zeit fehlt dir die Motivation, am Ball zu bleiben?
- Du hast keinen Spaß beim Bewegen?
- Für dich steht fest: Ich möchte endlich regelmäßige Bewegung durchhalten?
- Du wünscht dir jemanden an deiner Seite, der dich beim Umsetzen und Durchhalten unterstützt?
Wenn du jetzt ein paar Mal genickt hast, dann bist du hier richtig.
Interesse oder Fragen?
Melde dich gerne für ein Informationsgespräch bei mir! Gemeinsam können wir herausfinden, ob mein Online Motivations-Coaching etwas für dich und deinen Bewegungsstart ist.
Ein anderer Weg zu mehr Bewegung
Vielleicht hast du den Wunsch, dich mehr zu bewegen, aber einen ganz anderen Weg in ein bewegtes Leben zu gehen.
Ich weiß, dass es einen anderen Weg gibt!
Den Weg, auf dem du Freude und Spaß an regelmäßiger Bewegung findest. Und es so dann schaffst, diese Bewegung mit Leichtigkeit auch in deinen vollen Alltag zu packen. Einfach weil es Spaß macht und weil es zu deinen freudvollen Gewohnheiten geworden ist.
Bist du bereit, Verantwortung zu übernehmen?
Bist du bereit für ein bewegtes Leben in Leichtigkeit?
Es gibt 3 Möglichkeiten mit mir im 1:1 Online – Coaching zu arbeiten:
Bewegung gut starten
- Intensives Startgespräch auf Zoom, bei dem wir deine Ziele genau erarbeiten, deine körperlichen und zeitlichen Ressourcen besprechen und auf das Thema Motivation eingehen.
- Ein zweites Gespräch, um den Plan für die nächsten drei Monate zu besprechen, wie du gut und erfolgreich in dein Leben mit Bewegung starten kannst und mit Motivationsstrategien dranbleiben kannst.
- Workbook zum Erarbeiten deiner Ziele und zum Dranbleiben.
- Dein individueller Plan, damit du mit Struktur in ein Leben mit regelmäßiger Bewegung findest.
- Endgespräch nach 3 Monaten, um zu sehen, wie weit du gekommen bist, und was du für die Zukunft ändern oder wie du weitermachen kannst.
- On top:
- Täglich eine Motivationsmessage von mir
- Vorlage für dein Bewegungstagebuch
- Zeitraum: 3 Monate
- Preis: 600 Euro
Endlich mehr Bewegung
- Intensives Startgespräch auf Zoom, bei dem wir deine Ziele genau erarbeiten, deine körperlichen und zeitlichen Ressourcen besprechen und auf das Thema Motivation eingehen.
- Ein zweites Gespräch in der ersten Woche, um deinen Plan für die nächsten drei Monate zu besprechen, wie du gut und erfolgreich in dein Leben mit Bewegung starten und mit Motivationsstrategien dranbleiben kannst.
- Workbook zum Erarbeiten deiner Ziele und zum Dranbleiben.
- Dein individueller Plan, damit du mit Struktur in ein Leben mit regelmäßiger Bewegung findest.
- 6 Zoom Calls (jede 2. Woche), bei denen wir über deine Umsetzung, deine Hürden und deine Erfolge reden und den Plan wenn nötig anpassen.
- jederzeit Unterstützung bei Fragen per Messenger
- Endgespräch nach 3 Monaten, um deinen Erfolge zu feiern und deinen zukünftigen Weg mit regelmäßiger Bewegung zu planen.
- On top:
- Täglich eine Motivationsmessage von mir
- Vorlage für dein Bewegungstagebuch
- Dauer: 3 Monate
- Preis: 1500 Euro
Endlich mehr Bewegung plus
- Intensives Startgespräch auf Zoom, bei dem wir deine Ziele genau erarbeiten, deine körperlichen und zeitlichen Ressourcen besprechen und auf das Thema Motivation eingehen.
- Ein zweites Gespräch in der ersten Woche, um den Plan für die nächsten drei Monate zu besprechen, wie du gut und erfolgreich in dein Leben mit Bewegung starten kannst und mit Motivationsstrategien dranbleiben kannst.
- Workbook zum Erarbeiten deiner Ziele und zum Dranbleiben.
- Dein individueller Plan, damit du mit Struktur in ein Leben mit regelmäßiger Bewegung findest.
- 11 Zoom Calls (wöchentlich), bei denen wir über deine Umsetzung, deine Hürden und deine Erfolge reden und den Plan wenn nötig anpassen.
- jederzeit Unterstützung bei Fragen per Messenger
- Endgespräch nach 3 Monaten, um deinen Erfolge zu feiern und deinen zukünftigen Weg mit regelmäßiger Bewegung zu planen.
- Anschlußgespräch nach weiteren 3 Monaten, wie es dir nach dem Coaching ergangen ist mit dem Dranbleiben.
- On top:
- Täglich eine Motivationsmessage von mir
- Vorlage für dein Bewegungstagebuch
- Dauer: 3 Monate intensiv/6 Monate
- Preis: 2100 Euro
Mach dir hier gerne einen Termin für ein erstes Gespräch mit mir aus!
In einem gemeinsamen Gespräch können wir klären, ob mein 1:1 Motivations-Coaching etwas für dich ist und welches meiner drei Programme das Richtige für dich sein kann.
Außerdem lernst du mich beim Gespräch schon einmal kennen, um auszuloten, ob du dir eine Zusammenarbeit mit mir vorstellen kannst.
Nicht richtig bist du hier:
- Wenn du den Willen nicht mitbringst, wirklich etwas in deinem Leben zu verändern. Zum Starten ist dein Wille nämlich ganz wichtig, wie du Dranbleibst, das zeige ich dir dann.
- Wenn du einen Personal Trainer suchst, mit dem du live offline oder online deine Bewegungseinheiten durchführst. Trainieren und bewegen muss du dich alleine. Ich bin dein Motivator im Hintergrund und liefere dir Motivationsstrategien.
So arbeiten wir im 1:1 Online Motivations-Coaching zusammen:
- Der Fokus des Programms liegt darin, dass du Freude und Spaß an regelmäßiger Bewegung findest. Ich helfe dir dabei, Bewegung und Sport zu deinem Freund zu machen und mit Spaß dabei zu sein.
- In einem gemeinsamen Start Workshop erarbeiten wir deine wahren Ziele. Außerdem werde wir deine körperlichen und zeitlichen Ressourcen herausfiltern und ich übermittle dir einfache Motivationsstrategien. Gemeinsam suchen wir einen Sport oder eine Bewegungsform, die dir Freude bereitet.
- Ich werde dich online dabei unterstützen, es richtig anzugehen und dann werde ich dein Motivator im Hintergrund sein, der dafür sorgt, dass du auch wirklich dranbleibst.
- Kein Druck: Es gibt keine vorgegebenen Trainingspläne! Wir werden einen Plan genau für dich, deine körperlichen und zeitlichen Ressourcen entwickeln.
- Bei den beiden „Endlich mehr Bewegung“ Programmen regelmäßigen Zoom Calls – dir steht ein reservierter regelmäßiger Termin zur Verfügung – erarbeiten wir gemeinsam deine Strategien und Pläne und räumen Hürden aus dem Weg. Außerdem kann ich dabei deine Fragen beantworten.
- Per Messanger stehe ich dir bei den beiden Programmen auch jederzeit für Fragen zur Verfügung.
- On Top: Auf Telegram werden dich tägliche Messages von mir zum Dranbleiben motivieren, damit dein Projekt, regelmäßige Bewegung in deinen Alltag zu bringen, erfolgreich wird.
- Warum 66 Tage? Eine Londoner Studie zeigt, dass es im Durchschnitt 66 Tage dauert, bis ein Verhalten zu unserer Gewohnheit geworden ist. Das variiert natürlich, je nachdem wie oft wir eine Tätigkeit durchführen.
Motiviert Dranbleiben
Die Motivation durch den Spaß am Bewegen und durch meine Unterstützung helfen dir beim Dranbleiben.
Bewegung zur Gewohnheit machen
Bleib so lange dran, bis Bewegung einfach zu deiner geliebten Gewohnheit geworden ist.
Bewegen mit Freude
Bewege dich mit Leichtigkeit regelmäßig, einfach weil es dir Spaß macht.
Mit wem arbeitest du zusammen?
Ich bin Physiotherapeutin, Stress-Mentorin, Bewegungs-und Alphalaufcoach.
Bewegung ist schon immer ein großer Teil meines Lebens. Meine Vision ist es, möglichst vielen Menschen Freude und Spaß an regelmäßiger Bewegung zu vermitteln. Jeder einzelne soll dadurch seinen Weg zu mehr Wohlbefinden und Gesundheit finden.
Mein Lieblingssport ist Laufen und ich bewege mich am liebsten in der Natur draußen.
Wenn du mehr über mich wissen möchtest, klicke hier:
Praxis
Wiesengasse 1
7453 Steinberg-Dörfl
Öffnungszeiten
Termine nach telefonischer Vereinbarung.
Tel.: +43 664 592 71 93