Meditation hoch 4 - Bewegungsimpulse Sibylle Pinter

Du möchtest schon länger meditieren lernen? Hast aber keine Ahnung, wie du starten sollst.

Achtsamkeit ist ein Thema, dass dich sehr interessiert?

Du meditierst schon regelmäßig, aber du möchtest gerne neue Meditationsmethoden kennenlernen?

Dann bist du richtig hier bei unserem Workshop!

Ein Workshop für die Balance von Körper und Geist

Wir zeigen dir 4 verschiedene Meditationstechniken:

eine Sitzmeditation zum Ankommen
Alphalaufen / Alphawalking zum Durchstarten
eine Gehmeditation zum Entschleunigen
Yoga-Nidra im Liegen zum Abschluss

Finde beim Workshop „deine“ Meditationsmethode!

Indem wir alle Anspannungen loslassen, können wir uns auf das Unendliche ausrichten

Diese 4 Meditationstechniken zeigen wir dir für mehr Achtsamkeit in deinem Leben.

Sitzmeditation

Lerne körperlich stabil und ruhig zu sein und erfahre wie du dich von äußerlichem Lärm und deiner ständig quatschenden Stimme distanzierst. Du erlebst wie du deine Aufmerksamkeit lenken kannst, um so zu beeinflussen was und wie du denkst.

Alphalauf / Alphawalking

Mit mentalen Techniken bringst du dich beim Walken oder langsamen Laufen in einen entspannten und achtsamen Zustand.

Entspannung in Bewegung! Aktive Erholung und mentale Ausgeglichenheit stehen hier im Vordergrund.

Gehmeditation

Durch verlangsamte, bewusste und veränderte Schrittsetzung nimmst du die so vertraute und selbstverständliche Bewegung des Gehens neu wahr. Dadurch lernst du, was Achtsamkeit wirklich bedeutet und dass nicht immer alles so ist, wie du es dir vorstellst oder interpretierst.

Yoga – Nidra

Yoga bedeutet Einheit und Harmonie, Nidra bedeutet traumloser Schlaf. In dieser Meditationsmethode im Liegen verbindest du Atemtechniken, Chakrenaktivierung und Bodyscan. Dabei bist du körperlich vollständig entspannt, während deine Energie frei fließen kann und dein Geist aktiv genießen kann – die ganzheitliche Balance!