• Stress- und Bewegungscoaching

Bewegungscoaching – Endlich mehr Bewegung

Du möchtest mehr Bewegung in dein Leben integrieren? Du willst mit Sport starten? Aber du weißt absolut nicht, wie du das Ganze angehen sollst um deine Gesundheit optimal zu unterstützen?

Oder hast du deine sportliche Karriere schon gestartet, es läuft aber nicht so rund, wie du dir das vorstellst? Immer wieder treten Probleme auf und du schaffst das Dranbleiben nicht?

Dann bist du bei mir genau richtig. Ich helfe dir dabei, einen individuellen und gesundheitsfördernden Start in ein bewegtes Leben zu finden und dann motiviert dranzubleiben.

Schau dir gerne mein 1:1 Online-Motivations-Coaching „Endlich mehr Bewegung“ an. Dieses Programm ist meine umfassende Unterstützung für dich und mein absolutes Herzensprojekt:

Mehr Informationen hier

Stresscoaching

Stress beeinflusst dein Leben sehr oft negativ? Du möchtest gerne dein Stresslevel senken und einen gesunden Umgang mit Stress erreichen?

Gerne helfe ich dir dabei. Bewegung kann ein Ansatz sein, gesunden Stressabbau zu betreiben.

Ziel dieses Coaching ist es, dass du deinen individuellen Zugang zu der Bewegung findest, die dir dabei hilft, deine Stresshormone im Körper zu senken. Außerdem sollen dir weitere Methoden helfen, Stress zu deinem Freund zu machen.

Trainings- / Bewegungsplan

Gemeinsam erarbeiten wir einen individuellen Plan für deinen Trainings- bzw. Bewegungsstart, der dir dabei hilft, deine körperliche und mentale Gesundheit zu verbessern oder zu erhalten.

Training in der Natur

Bewegung in der Natur hat starke Effekte beim Abbau von Stress und für deine körperliche Gesundheit.

Individuelles Übungsprogramm

Zur Ergänzung deines Lauf- oder anderen Ausdauertrainings sind Dehnungs-, Kräftigungs- und Faszienübungen wichtig.

Hilfreiche Tipps

Bei meinen Einzelcoachings bekommst du wertvolle Tipps bezüglich Training, Bewegung und gesunder Stressbewältigung.

1:1 Coachings

  • 1:1 Online-Motivations-Coaching für mehr Bewegung in deinem Leben
Mehr Informationen hier
  • Online Bewegungs-Startcoaching für einen richtigen und guten Start in dein bewegtes Leben
Mehr Informationen hier
  • Gesunde Stressbewältigung mit Bewegung
  • Alphalauf – Basics Seminare und / oder 4 Wochen Begleitung
  • Laufstilanalyse und -beratung
  • Dehnungs-, Faszien- und Krafttraining für Läufer
  • Individuelles Bewegungs- und Sportcoaching
  • Individuelle Dehnungs-, Faszien- und Kräftigungsübungen zur Gesundheitsförderung

Kontaktiere mich gerne

Körperliche und mentale Gesundheit ist ein wichtiger Aspekt im Leben eines jeden Menschen.

Gerne unterstütze ich dich mit einem individuellen Stress- und Bewegungscoaching dabei, deine Gesundheit lange zu erhalten oder wieder herzustellen.

Kontakt